健康 適切な三大栄養素の摂取量は？ 成人のエネルギー必要量 身体活動レベルで必要エネルギー量は変わるのですが、普通を基準にすると、体重1kgに対して必要エネルギー量は±5kcalでした。 成人男性：体重1kgに対し、40kcal必要成人女性：体重1kgに対し、3... 2022.08.07 健康筋トレ美容
健康 三大栄養素の働きって何？ 三大栄養素とは？ 食べ物に含まれる身体に大事で必須成分のタンパク質・炭水化物・脂質の総称の事です。他にもビタミンであったりミネラルといった身体に必須な成分がありますが、今回は、三大栄養素に絞って解説していきます。 三大栄養素の... 2022.08.04 健康筋トレ美容
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