糖質不足は頭の回転を鈍らせる？
一時期こういう発言が流行った時期があります。実際に今も使われているかはわからないですが、少なくとも自分の周りにはいないというかリモートとかが進んできて仕事仲間との何気ない会話減りましたよね。今は少しずつ対面が増えてきてはいると思いますが、どうなのでしょうか？
さて本題に戻りますが頭が回らないから糖質足りてないっていう言葉は本当なのでしょうか？
結論から言うと、一つの原因としては考えられます。
上記でも記載していますが、必要なエネルギーの50%~65%を炭水化物（糖質＋食物繊維）で採るのが適切な量なので、これより不足してしまうといわゆる糖質が足りないという状態になってしまう事があります。ですが、過度なダイエットとか炭水化物を抜いていたりと極端な事しない限りは不足になりすぎるというのは考えずらいです。
そうなると、もし他に頭が回らないといった症状が起きた場合に考えた方が良いのが、ストレスを感じていたり、睡眠不足になっていたりしなかったかなど、精神的なものが原因で頭が回らなくなっているといった可能性もありますので、注意が必要です。
ストレスや睡眠不足など、精神的なものが原因の場合は、その根本な原因を解消していくように努める、もしくはかかりつけのお医者さんや病院に相談するのが良いと思います。
糖質を制限していたり、過度なダイエットなどで炭水化物を取らなかったり極端に減らしていて頭が回らなくなっている場合は、恐らく自身の身体にはあっていない可能性があるので、一度その食事だったりを見直す事をお勧めします。結局のところ、適切な量を取って、筋力トレーニングをし新陳代謝を増やし、運動をするといった事が長期的にみても健康に良いので一度試してみてはいかがでしょうか。
まとめ
糖質（炭水化物）を不足している事により、頭が回らなくなるというのは原因の一つとしては考えられます。ですが、過度なダイエットや炭水化物を極端にとっていないとかなければそうそうなることは考えずらいです。それよりは、睡眠不足やストレスといった精神的なものが原因で頭が回らなくなっている可能性も大いにあるので、もし、糖質制限などはやっていないがそういう状況になっている場合は、ストレスの原因になっているものを特定し、改善したり、睡眠不足であれば、しっかりと睡眠をとるといった事をしましょう。もし、それでもよくならない場合は、病院に相談するのが良いでしょう。
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