今の時代、筋力トレーニングだったり、健康に気を遣う方が増えてきているのですが、まだまだ、プロテインを飲んだらボディービルダーみたいに筋肉ムキムキになるとイメージがぬぐえてない気がします。
そもそもプロテインって？
プロテインってきくと、ステロイドだったり、筋肉がムキムキになるものだったり、思っている方がまだ一定数いると思いますが、プロテインとは、英語のProteinからきていて、日本語ではタンパク質という意味です。肉とか魚にもプロテイン入っていますし、卵、牛乳にも含まれています。なので、決して怪しいものであったりはありません。
何でプロテイン飲むの？
食べ物で取れるのであれば、なぜ筋力トレーニングとかしてる人はプロテインは飲むの？普通の人が飲んでもいいの？という疑問があるかと思います。結論から言うと、トレーニングしていて、筋肉をつけたい方は食事だけだとタンパク質が足りなかったりするので、飲みますし、運動とかされない方も取って良いです。ですが、普通の方だとあくまでもサプリメントなので、それを主食とするより、あくまでも補うという形で取る方がよいと思います。
まとめ
プロテイン（Protein）はタンパク質という意味で飲むと筋肉がいきなりついたり、ボディービルダーみたいに急になったり、怪しいものではないです。あくまでもサプリメントという立ち位置で足りなかったら補うというものです。これで少しはプロテイン＝筋肉がムキムキになるといったイメージは払しょくされたのではないかと思います。
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